Comer Atentos

Guía para redescubrir una relación sana con los alimentos

El arte de la atención (mindfulness) puede transformar nuestra cotidiana lucha con las comidas, renovar nuestro sentido del placer, así como nuestra satisfacción con la alimentación.

Comer atentos consiste en un enfoque novedoso que implica concentrar totalmente la atención en el proceso de comer, en todos los sabores, olores, pensamientos y sensaciones que surgen durante una comida. Tanto si padeces de sobrepeso o de cualquier otro trastorno alimentario, o simplemente deseas sacarle más jugo a la vida, con este libro aprenderás a:
- sintonizar con la propia sabiduría del cuerpo en lo relativo a qué, cuándo y cuánto comer,
- comer menos sintiéndote saciada o saciado,
- identificar tus hábitos y pautas alimentarias,
- desarrollar una actitud más compasiva con respecto a tus luchas con la comida,
- descubrir qué anhelas de verdad.

Incluye una sección de audio con ejercicios guiados de Fernando Torrijos para iniciarnos en el comer atentos.

Atención: Para reproducir correctamente el audio deberá leer el epub desde la aplicación iBooks en cualquier dispositivo iOS, o a través de la aplicación Readium de Google Chrome.

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Detalles del producto

Limitaciones: Compartir: Permitido según las limitaciones (6 Dispositivos)
Editorial: KAIRÓS
Edición: 2014
Idioma: Español
Peso: 17800
Materias:
Formato: EPUB
ISBN: 9788472450004

Contenido Adicional

ACERCA DEL AUTOR

Jan Chozen Bays

Jan Chozen es médico, pediatra, maestra de meditación zen y autora de Alimentación consciente; así como abadesa del Monasterio Zen de la Gran Reverencia, en Oregón, donde se desarrollaron y refinaron los ejercicios de este libro. También es esposa, madre y abuela. Le gusta la jardinería, trabajar con arcilla y tocar la marimba. Para más información, visita www.greatvow.org/teachers.htm.